+ Saúde: Como Melhorar a Concentração

Para melhorar a qualidade de concentração e memória é importante:

• Separar pequenos momentos durante o dia para relaxar e esvaziar a mente (assim o cérebro faz pausas que o ajudam a consolidar e armazenar as informações).
• Dormir bem. Aprenda uma técnica eficiente em: Como Programa uma Boa Noite de Sono.
• Cuidar da alimentação para que seja, rica em nutrientes e pobre em toxinas. O ideal é optar sempre por alimentos naturais e frescos e evitar congelado pré-preparados e fast-food.
• Praticar uma atividade física leve a moderada e regular. Caminhadas são excelente opção para manter sangue circulando e o cérebro cheio de oxigênio e nutrientes.

É natural que a capacidade de memória e concentração diminua com o passar dos anos, mas é essencial treinar e cuidar do cérebro para reduzir a sua velocidade de envelhecimento. e isso é uma questão de condicionamento mental.

= ATENÇÃO = O MAIS SAÚDE é espaço informativo, de divulgação e educação acerca de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto para o diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um médico.

Fonte: Tua Saúde